Los mejores propósitos de Año Nuevo para este 2025
Este año sabemos que sí vas a cumplir con tus propósitos. ¿Están alguno de estos entre los tuyos para 2025?
Es un hecho. Cuando estabas aún tragando las últimas uvas, has comenzado a pensar sobre los propósitos de año nuevo ¿cierto? Déjanos adivinar… hacer más ejercicio, dejar de fumar, hacer dieta, leer más, aprender idiomas, llevar una vida más sana… Todos tenemos propósitos similares ¿son propósitos de 2024 que arrastras o son nuevos propósitos para 2025?
Pues bien, los estudios demuestran que sólo el 8% de las personas consiguen cumplir lo que se proponen. El 92% restante desiste a los meses.
Dicho esto, no cabe duda que proponerse mejoras en nuestra vida y trabajar por ellas es saludable y completamente recomendable. Sólo hay que hacerlo bien para poder tener éxito en la empresa y disfrutar del orgullo de haberlo conseguido.
Aquí en Madrid, cumplir propósitos de año nuevo es algo posible porque hay muy buenos profesionales que nos guían y nos ayudan. Aquí van nuestras ideas para que seas del 8% cumplidor este año.
💪 5 propósitos de año nuevo para estar mejor físicamente
Comer sano y perder peso 🍎
El propósito por excelencia de todo principio de año, es el que más se formula después de comer las uvas y tras días y días de pavo, turrón y polvorones. Cumplirlo es un “must” porque supone un claro y rotundo beneficio a la salud y porque nos cambia el estilo de vida. No es difícil: acude a un buen nutricionista.
Si el problema que te viene a la cabeza es que, realmente, no sabes comer, no sufras porque no estás solo o sola en esto. Se trata de un problema mucho más común de lo que podamos pensar y que relacionamos con ponernos a dieta y quitarnos de golpe todos los hidratos de carbono. Hay nutricionistas que nos ayudan a ello de la forma más cariñosa y efectiva.
👉 Estos son, basándonos en nuestra propia experiencia, los mejores nutricionistas de Madrid.
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Hacer una compra saludable 🥦
Es casi obligatorio si quieres cumplir el primer propósito de año nuevo sobre comer sano y perder peso. Pero si estás en tu talla, también éste propósito es para ti porque de él se benefician todos los miembros de la familia.
“Mi horario me impide hacer una compra decente”. Se te acabó la excusa en cuanto pienses cuántas buenas opciones te hemos venido contando para hacer la compra de la mejor calidad sin levantarte de delante de ordenador. Únicamente tienes que introducirlas en tu rutina.
Carne orgánica de la mejor calidad, pescado traído directamente de la lonja o verduras y frutas eco que vienen del agricultor a tu nevera. La pandemia ha dado un empujón importante a la buena compra online.
👉 Aquí te contamos buenos establecimientos para hacer la mejor compra a domicilio.
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Hacer más ejercicio 🏋️♂️
De primero de propósitos de año nuevo. El deporte a estas alturas de la película se contempla como una actividad obligatoria para todo el mundo.
Si tu idea es practicar un deporte que te obligue a salir fuera de casa y dejarlo grabado en tu horario semanal, ¡enhorabuena! Nosotras también somos más partidarias de esta opción siempre que sea posible. Y es que hay actividades físicas para todos los gustos, desde el ciclismo al flamenco.
Para los más clásicos, la idea del gimnasio puede funcionar. Si no eres adicto o adicta al gym, prueba con clases grupales que son más entretenidas y no te permiten decaer.
Para las que estén muchas horas tecleando, el pilates es la disciplina idea porque fortalece a espalda y aumenta la agilidad. Es un ejercicio perfecto para iniciarse porque ves pronto resultados, no es cardio intenso y se adapta perfectamente a niveles.
Si tu vida es la fiesta, anímate con alguna clase de baile o danza para comenzar tu vida deportiva. Se suda, se hace pulmón y luego te permite ser la reina de la disco.
¿Has probado la marcha nórdica? Una gran forma de hacer ejercicio completo y de pasear por sitios bonitos en la naturaleza.
La natación es el ejercicio más completo y menos dañino para las articulaciones, verdad verdadera. Si eres ser acuático puede ser el que más te encaje.
Pero hay muchísimos más: el pádel tiene enganchado hasta al apuntador, la bicicleta te permite organizar jornadas de sábado que recuerdas para siempre, el yoga es perfecto para la vida de estres que llevamos…
👉 Aquí encuentras buenos lugares para dedicarle un rato a la semana al ejercicio físico.
No te comprometas a grandes proyectos. Como propósito para 2025 es es mejor ir sólo un par de veces a la semana y no fallar que comprarse un bono de gimnasio con la pretensión de visitarlos a diario. Así es más fácil fallar…
Y si a pesar de querer, no encuentras el tiempo necesario (pero de verdad, con la mano en el corazón), al menos camina. Sólo eso es ya un gran ejercicio físico. Deja de lado los ascensores (a no ser que trabajes en las Cuatro Torres:). El día a día te va dando momentos para moverte. Son hábitos que debes introducir en tu vida cotidiana y que requieren voluntad y consciencia durante un período de tiempo hasta que se quedan grabados en la rutina.
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Incluir en mi día a día rutinas de cuidado de la piel ❤
La alimentación saludable y el ejercicio físico son la piedra angular para vernos y sentirnos bien. Pero en muchas ocasiones, es bueno y necesario dar un paso más. Con buenas rutinas, nuestra cara y nuestro cuerpo pueden verse claramente mejor y eso nos anima y nos hace sentirnos bien.
👉 Los mejores productos para cuidarse son, en nuestra opinión, los que genera la cosmética natural. Sus beneficios son incontestables y numerosos, tanto par el medio ambiente como para nuestra propia piel.
Los productos de cosmética natural se absorben mejor, no producen alergias ni reacciones adversas, contienen más principios activos… Nosotras tenemos una lista de favoritos con productos y marcas ¿Tienes tú la tuya?
Propósito para el 2025: comenzamos con el cuidado rutinario de la piel.
📌 Limpieza todas las noches y todas las mañanas.
📌Utilizar contorno de ojos.
📌Añadir serum a las rutinas faciales de cada día.
📌No salir de casa sin protección solar.
📌Exfoliar cuerpo y rostro una vez a la semana
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Regalarme un tratamiento estético periódicamente 💆♀️
Otro buen propósito de año nuevo que se une al anterior es añadir a tu rutina diaria de cuidado las manos expertas de profesionales que saben hacer su trabajo.
Hidratación para el pelo, drenaje linfático para reducir la retención de líquidos, una buena manicura, tratamientos para lograr una piel más luminosa… Hay muchas buenas razones por las que visitar a alguno de ellos. ¿Qué te parece regalarte un tratamiento de estos de vez en cuando? Programa ya las visitas para que no te invada la agenda del día a día.
👉 Aquí hay un buen ramillete de profesionales de la estética y de la belleza. Hemos reunido buenos centros de tratamientos médicos, estéticos, de manicuras y pedicuras y peluquerías.
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😇 8 de los mejores propósitos de año nuevo para ser mejor persona
El autocuidado ☝
Vaya un breve párrafo para una verdad universal: para estar bien con el mundo, debemos empezar por nosotros mismos. Y todo lo dicho hasta este momento es lo que debemos hacer para conseguirlo:
❤ Estar en nuestro peso.
❤ Comer sano.
❤ Hacer ejercicio.
❤ Cuidarnos la piel.
❤ Mimarnos con tratamientos que nos hagan vernos mejor.
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Aprende un nuevo hobby 🧶
Para este año vamos a aprender a hacer algo muy bien. Algo que no hacíamos antes y que nos encantaría hacer requetebién. Se trata de iniciarse o retomar un hobby que seguro nos trae ese momento de relajación y calma tan necesario en el día a día, ese orgullo de ser capaz y del trabajo bien hecho, ese nuevo capítulo que puede aportarnos más buenas personas a nuestra vida. Pues ese propósito únicamente requiere voluntad.
Aquí van algunos buenos sitios en los que profundizar más en alguna actividad diferente que nos va a llenar de orgullo. ¿Qué quieres aprender?…
👉 ¿manualidades creativas?
En Mama Pottery hay talleres para crear una pieza de cerámica, para decorar vajillas, punto y crochet, lettering, dibujo digital, bordado moderno… y muchos talleres monográficos con diferentes artistas. ¿No te parece un buen lugar dónde comenzar o continuar con una afición? ¿Para pasar una tarde genial con las amigas?
🤲 ¿Más ideas sobre talleres de manualidades y DIY en Madrid?
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👉 ¿cocina?
Un hobby realmente relajante, creativo, que involucra a todos los sentidos. Opción plus: que te apuntes a un curso completo de cocina que te “obligue” a ir con una periodicidad determinada. Y si no te animas con el “una vez a la semana” porque te parece un compromiso demasiado agobiante, te animamos a echar un vistazo los monográficos que tienen todas las escuelas y que dejes cerrados algunos para cada trimestre.
Aquí te hablamos de las mejores escuelas de cocina de Madrid.
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👉 ¿labores?
El punto, el crochet, el ganchillo… El nuevo yoga es un buen propósito para año nuevo. Asistir a clase es un placer y un gran modo de pasar un rato agradable cada semana pero hoy en día, gracias a los numerosos tutoriales que encontramos en la red, podemos aprender en casa si somos reacios a salir. Lo único que necesitas son los materiales.
🧵 Lee nuestro especial sobre los mejores cursos de costura y labores de Madrid.
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👉 ¿tocar un instrumento?
Keep on Playing · Una pequeña escuela en la que aprender canto, batería, flauta travesera, batucada, bajo eléctrico, saxofón, percusión, guitarra y piano.
Acción Piano · Una escuela de música, con clases de piano, guitarra y lenguaje musical, que ha sabido combinar las últimas tecnologías con la enseñanza tradicional de la música.
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Aprende a escuchar 👂
¡Que grande! Uno de los mejores propósitos para 2025. Si todo el mundo desarrollara esta capacidad, el panorama sería bien diferente. No nos referimos a oír lo que te dicen sino a una escucha activa hacia el otro.
Para practicar la escucha activa, dedica toda tu atención y energía a lo que dice la otra persona. Inevitablemente, surgirá alguna idea o comentario en relación con lo que te están diciendo, pero trata de hacer esos pensamientos a un lado mientras escuchas para entender.
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Hacer una lista de agradecimiento diario ❤
Un profesor de Mindfulness me dijo una vez que “deberíamos dar las gracias hasta porque salga agua cuando abrimos un grifo”.
Para este año nuevo te proponemos un ejercicio nocturno breve, sencillo y muy positivo. Se trata de revisar lo que ha pasado en ese día y dar las gracias por algo que haya ocurrido y que nos suscita ese agradecimiento. Es un ejercicio que podríamos hacer en familia para crear el hábito en todos.
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Participa en algún voluntariado 🌍
Si hacer algo por nosotros mismos nos da satisfacción, el hacerlo por los demás es mucho más grande.
Es posible que ya tengas tu voluntariado localizado y solo te quede el pasito de ir a apuntarte. Pero para aquellos y aquellas que aún no sepan hacia dónde enfocar su generosidad, aquí va una gran plataforma, Hacesfalta.org, con mucho voluntariado bien clasificado para que elijas el que más te llene, el que encaje en tu sensibilidad y en tu perfil, en tu agenda y en tu vida. ¿Qué te parece como propósito para 2025?
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Hacer una visita cultural al mes 🎨
Y es que las visitas culturales a exposiciones, a monumentos históricos o a los escenarios de episodios históricos resultan muy enriquecedoras y te llenan, por de pronto, de un estupendo “auto-orgullo”, pero también te coloca en el tiempo, te da herramientas para buenos debates, armas para resolver las dudas de los peques cuando están haciendo deberes…
A nosotras nos gustan mucho tanto Parte del Arte como Arte x Madrid porque te acompañan a visitar lo que tú quieras. O te invitan a incorporarse a sus planes ya preparados.
Y si lo vas a hacer por tu cuenta, toda la oferta museística de Madrid nos da para no repetir en todo el año.
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Leer un poquito cada noche 📚
Este está, seguro, en el top 10 de propósitos de año nuevo. Antes de dormir y después de cenar. Es el mejor modo de coger el sueño de forma dulce. Y es que ya es bien conocido lo malo que es estar con la tablet para el descanso. Y esto sólo como ventaja naif. Leer amplía la mente, te permite evadirte y reducir el estrés, ampliar tu vocabulario, mejora la capacidad de concentración, te permite ejercitar la imaginación…
Te recomendamos un paseo por las maravillosas librerías de Madrid que te asesoran y te recomiendan de maravilla. Y si eres de compra online te recomendamos probar los kindle, son comodísimos y encima los libros no ocupan espacio 🙂 y eso es un plus. Además dispones de tarifas planas a precios fantásticos.
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Entrena tu cerebro 🧠
Uno de nuestros últimos descubrimientos, Mindstudio, es un centro de entrenamiento mental dónde mejorar tu vida. Puede ser aumentar la concentración, mejorar la calidad del sueño, la ansiedad, depresión, memoria, aumento de la energía, déficit de atención…
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💰 2 propósitos para mejorar en tu trabajo y ganar más dinero este año nuevo
Aprende un idioma nuevo 🌍
Otro de los top 10 propósitos de año nuevo. A lo mejor este 2025 es ese año en el que te animas a perfeccionar o a refrescar el inglés. O a lo mejor decides iniciarte en el italiano. Lo que está claro es que es una gran forma de mejorar tu CV. Y hay muchas opciones para las que no tienes que desplazarte: 👉 cursos de idiomas online.
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Consulta con un experto en marca personal 🗯
¿Sabes lo que un experto así puede hacer por ti? Es el puro marketing enfocado en la venta de ti mismo o misma. Este tipo de empresas te ayudan a reflexionar sobre tus puntos fuertes, tus talentos único, te ayuda a incorporarlos de forma natural en tu discurso, te ayuda a actualizar tu CV o tu perfil de Linkedin…
Nosotras conocemos 👉 Tu Marcas la Diferencia. Un servicio caro pero muy recomendable.
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😔¿Por qué nunca cumples estos propósitos de Año Nuevo?
Fíjate como, en una lista somera como la que acabos de hacer, sin entrar en detalles y hablando de forma general, ya nos han salido quince propósitos.
Muchos de ellos son los propósitos más repetidos y que menos se cumplen. De hecho, tal como decíamos al comienzo, los estudios demuestran que sólo el 8% de las personas consiguen cumplir lo que se proponen. El 92% restante desiste a los meses.
Los motivos de esta falta de cumplimiento son muy claros y evitables. Adelgazar 20 kilos rapidísimo, leer un libro a la semana o dejar por completo la cerveza son cimas muy elevadas (¿y necesarias?).
Y es que una de las razones de ese incumplimientos es que las metas que nos proponemos son demasiado ambiciosas y difíciles de cumplir. Otro motivo es el número de metas elevado: o dejamos de fumar, o adelgazamos 10 kilos. Todo no se puede.
Muchas veces, nuestros propósitos son poco específicos (comer mejor es demasiado etéreo ¿qué tal desayunar fruta a diario?). Organizar un plan detallado sobre cómo alcanzar tu meta, te ayuda a cumplirla.
¡Ánimo! a por ello. Acabaremos 2025 con el orgullo de haberlo conseguido y con la felicidad de una vida mejor.